对于很多妈妈来说，生完孩子比较难瘦，奈何从年初到现在几乎每天都宅到家里，更「恐怖」的是，夏天已经来了......摸摸自己越来越松垮的肚子，简直绝望啊！
很多生过孩子的宝妈都是这样：脸圆了、腿粗了、肚子松松垮垮，腰腹部的赘肉一圈连着一圈。
在这里，我也想提醒大家，体重轻 ≠ 瘦，身体紧致才是王道。
那么，怎么才能让自己的身材紧致起来，拥有好身材呢？我们得先从一个常被妈妈忽略的关键点说起：
产后需要的不是高强度运动
而是修复性训练
怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤，这些都会让我们看起来身材走形。
很多妈妈自己在家跟着网上的视频做运动、跳操，没有修复就开始盲目健身，这样不仅会给身体带来疼痛，还会引起更严重的损伤。
下图就是一位妈妈按照网上的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，看上去确实瘦了，但是腹直肌分离的问题却进一步加重。
所以妈妈们想要瘦身，一定要先将腹直肌修复好！
