1、盆底肌松弛怎么办？
产后漏尿脏器的脱垂膨出都和盆底肌有关，需要进行kegel运动。
2、kegel是啥？
kegel运动不是抬屁股，也不是踢踢腿，也不是扭扭腰，而是收缩盆底肌，也叫提肛运动。
3、肚子大是腹直肌分离？
产后肚子大，全身都瘦了就肚子瘦不回来，很可能是腹直肌分离的缘故。
4、腹直肌分离练怎么办？
腹直肌分离时，我们要锻炼腹横肌的力量，而不是锻炼腹直肌的力量，所以卷腹踢腿的动作真的没有用。最好进行腹式呼吸的锻炼。
5、腹式呼吸怎么做？
吸气时把肚子挺起来，呼气时把肚子收紧了，如果你学不会，可以用吹气球来感受腹横肌的收缩。
6、骨盆前倾怎么办？
骨盆前倾是体态的问题，而不是骨盆变形了，我们需要去加强腹部的力量以及臀部的力量，还需要牵拉一下髂腰肌，骨盆修复对于骨盆前倾没有用。
7、耻骨联合分离怎么办？
并不是很常见，大部分人在生产时，耻骨联合那一点点分离是会自愈的，只有当疼痛特别严重，或者无法单腿站立时，我们才需要进行一些手法的复位。而且这些手法的复位一般是非暴力的
8、裤子穿不上怎么办？
屁股变大了不是骨盆的问题，我们的骨盆有两个关节，一个是耻骨联合关节，一个是骶髂关节，都是微动关节，也就是生产并不会让骨盆的骨性变大，裤子穿不上的原因是因为脂肪堆积的部位改变了，要科学的减肥锻炼身体。
9、产后要戴收腹带么？
剖宫产之后为了避免伤口疼痛，我们用几天医用腹带，伤口一旦不痛了，赶紧把腹带摘下来，而对于顺产者，不需要用收腹带
10、电疗有没有用？
腹直肌分离以及盆底肌的松弛可以进行电疗，其中以主动收缩的生物反馈效果最好。而其他的治疗大部分是没有用的。
